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Sandwich Panini italien au saumon

Une excellente idée de dîner qui utilise le saumon rose ou sockeye sauvage du Pacifique Clover Leaf - facile à préparer et délicieux!

Portions 
Temps de préparation
15 min
Temps de cuisson
6 min
Préparation totale
21 min

Ingrédients

1 boîte (213 g)
Clover Leaf Saumon rose ou sockeye sauvage du Pacifique, égoutté
3 c. à table (45 ml)
chacun : mayonnaise et tomates séchées au soleil hachées
1 c. à table (15 ml)
câpres hachées
1/4 c. à thé (1 ml)
poivre
4
pains plats ou pains pita plats
1/2 tasse (125 ml)
feuilles de basilic frais ou de roquette légèrement tassées
4
tranches minces de fromage provolone ou mozzarella
2 c. à table (30 ml)
vinaigrette à l'italienne ou huile d'olive

Préparation

  1. Préchauffer un gril ou plateau à grillage à feu moyen. Retirer la peau et les arêtes du saumon si désiré. Mélanger le saumon avec la mayonnaise, les tomates séchées au soleil, les câpres et le poivre jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés. Diviser le mélange en portions égales et étendre également sur deux des pains plats.

  2. Placer le basilic frais et le fromage sur chaque pain plat couvert de saumon et couvrir avec le pain plat restant. Badigeonner l'extérieur d'une couche égale de vinaigrette. Griller les sandwichs et presser légèrement à l'occasion avec la spatule pendant 2 à 3 minutes par côté ou jusqu'à qu'elles soient bien marquées et que le fromage soit fondu. Couper chaque sandwich en 4 pointes. Donne 4 portions.

Nutrition

Nutriments par portion% Valeur quotidienne
Calories
450
Lipides
22 g
34%
Saturés
7 g
Trans
0 g
Saturés + Trans
35%
Cholestérol
65 mg
Sodium
1120 mg
47%
Glucides
38 g
13%
Fibres
5 g
20%
Sucres
2 g
Protéines
26 g
Vitamine A
10%
Vitamine C
4%
Calcium
35%
Fer
20%

Les allégations nutritionnelles par portion

- Source élevée de fibres
- Excellente source de protéines
- Source de vitamine A
- Excellente source de calcium
- Bonne source de fer

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