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Salade De Thon Aux Tomates Séchées Et Croûtons

Portions2
Temps de préparation5 min
Préparation totale5 min

Notre thon blanc Gourmet à saveur de tomates séchées au soleil redonnera vie à votre salade, sans mayonnaise. Une merveilleuse idée repas.

INGRÉDIENTS

1 boîte (142 g) thon blanc Gourmet Clover Leaf – Tomates séchées au soleil
2 c. à table vinaigre balsamique
1 tasse croûtons hyposodiques
2 tasses roquette
3 c. à table noix de pin

PRÉPARATION

  1. Égouter l’huile d’olive du thon Clover Leaf et réserver pour la vinaigrette. Battre ensemble l’huile d’olive et le vinaigre balsamique pour obtenir une vinaigrette légère.
  2. Dans un bol de grandeur moyenne, combiner le thon Clover Leaf, les croûtons, la roquette et les noix de pin. Incorporer la vinaigrette et mélanger jusqu’à ce que tous les ingrédients soient également enrobés.
  3. Servir immédiatement.

Truc:

  • Agrémenter de copeaux de fromage parmesan (facultatif).
  • Pour rehausser la saveur, ajouter ½ c. à thé d’ail rôti à l’étape 3.
  • Pour plus de saveur, vous pouvez faire griller les noix de pin.

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nutrition

  Quantité
par portion
Valeur
Quotidienne (%VQ)
Calories390
Lipides31g48%
Saturés4g
Trans0g
Saturés + Trans20%
Cholestérol35mg
Sodium380mg16%
Glucides13g4%
Fibres1g4%
Sucres5g
Protéines16g
Vitamine A2%
Vitamine C4%
Calcium4%
Fer10%

Éléments nutritifs par portion

Source de protéines Source de fer

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