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Thon aux pommes et cari sur petits pains

Ce sandwich est facile à préparer et se prête à tout repas!

Portions 
Temps de préparation
5 min
Préparation totale
5 min

Ingrédients

1 boîte (170 g)
thon blanc entier Clover Leaf, égoutté et émietté
1/2 tasse (125 ml)
pommes en dés, (de préférence des variétés de pommes Macintosh, Delicious ou Fuji)
1/4 tasse (50 mL)
dijonnaise
1/2 c. à thé (2 mL)
poudre de cari
2
petits pains à l'oignon ou pains préférés, tranchés en deux et grillés

Préparation

  1. Dans un bol, combiner les quatre premiers ingrédients et mélanger.
  2. Diviser le mélange en deux et étaler également sur la tranche inférieure de chaque petit pain à l'oignon; replacer la moitié supérieure.
  3. Trancher le sandwich en quatre et les disposer sur une brochette, si désiré.
  4. Garnir d'une tranche de pomme à une extrémité de la brochette, si désiré et servir.

 

Trucs : Si vous n'avez pas de dijonnaise sous la main, mélangez simplement des parts égales de mayonnaise et de moutarde de Dijon.

 

Découvrez cette recette en vidéo sur YouTube.

Nutrition

Amount per serving% Daily Value
Calories
250
Lipides
3.5 g
5%
Saturés
1.5 g
Trans
0 g
Saturés + Trans
8%
Oméga-3
0.5 g
Cholestérol
30 mg
Sodium
620 mg
26%
Glucides
31 g
10%
Fibres
2 g
8%
Sucres
6 g
Protéines
22 g
Vitamine A
Vitamine C
2%
Calcium
6%
Fer
10%

Les allégations nutritionnelles par portion

- Faible teneur en acides gras saturés
- Sans acides gras trans
- Source de fibres
- Excellente source de protéines
- Source de calcium
- Source de fer
- Source de oméga-3

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