Salade au saumon et haricots verts
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Une tartinade si rapide à faire et à servir.
1 boîte (142 g) de saumon sockeye émietté Clover Leaf - peau et arêtes retirées, égoutté
1/4 tasse (50 mL) de mayonnaise légère
1 c. à table (15 mL) de jus de citron
1/4 c. à thé (1 mL) de sauce Worcestershire
- Quelques gouttes de sauce aux piments forts
- Aneth ou persil frais haché
Donne environ 1 tasse (250 mL).
Quantité par portion |
Valeur Quotidienne (%VQ) |
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Calories | 30 | |
Lipides | 2.5 g | |
Saturés | 0.5g | |
Trans | 0 g | |
Saturés + Trans | 3% | |
Cholestérol | 5 mg | |
Sodium | 80 mg | 3% |
Glucides | 1 g | 1% |
Fibres | 0 g | |
Sucres | 0 g | |
Protéines | 2 g | |
Vitamine C | 2% | |
faible teneur en graisse saturée | sans gras trans |
source de polyinsaturés oméga-3 |