La saveur de chipotle ajoute une délicieuse sensation d’exotisme à ce sandwich. Préparez-en quelques-uns pour un pique-nique en cours de route.
1 boîte (142 g) thon blanc Gourmet Clover Leaf - Chipotle dans l’huile d’olive
1 Pain à sous-marin de grains entiers ou pain italien frais (8-10 pouces)
2 tranches de jambon Serrano ou Proscuitto
1 cornichon à l’aneth, tranché finement
2 (22g chacune) tranches de fromage suisse
Conseil de préparation:
Quantité par portion |
Valeur Quotidienne (%VQ) |
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Calories | 510 | |
Lipides | 32g | 49% |
Saturés | 8g | |
Trans | 0g | |
Saturés + Trans | 40% | |
Cholestérol | 65mg | |
Sodium | 1410mg | 59% |
Glucides | 26g | 9% |
Fibres | 4g | 16% |
Sucres | 5g | |
Protéines | 31g | |
Vitamine A | 6% | |
Vitamine C | ||
Calcium | 25% | |
Fer | 15% |
Source élevée de fibres | Excellente source de protéines |
Source de vitamine A | Excellente source de calcium |
Bonne source de fer |