Plat cuisiné au thon et nouilles préféré de la famille
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Pointes de quesadilla au thon
Portions24 canapés
Temps de préparation15 min
Temps de cuisson
10 min
Préparation totale25 min
Ajouter quelques rayons de soleil mexicain à votre repas. Ces sandwichs sont parfaits pour le lunch ou encore, tailler en petites pointes et servir en guise de canapés.
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PRÉPARÉ AVEC
INGRÉDIENTS
1 boîte (170 g) de thon blanc émietté Clover Leaf, égoutté
1/2 tasse (125 mL) de Cheddar râpé
1/3 tasse (75 mL) de salsa douce
2 c. à table (30 mL) de feuilles de coriandre ou de persil hachées
6 petites tortillas (6 ou 7 po/15 ou 17,5 cm)
PRÉPARÉ AVEC
PRÉPARATION
- Mélanger ensemble le thon, le fromage, la salsa et la coriandre. Vaporiser une grande plaque à pâtisserie d’un enduit végétal. Déposer 3 tortillas sur la plaque et tartiner d’une égale quantité de préparation au thon. Déposer le reste des tortillas par-dessus. Vaporiser le dessus des tortillas d’un enduit végétal.
- Cuire à 425 °F (220 °C) environ 10 minutes ou jusqu’à ce que légèrement bruni et croustillant. Tailler en pointes et servir avec de la salsa supplémentaire, si désiré.
nutrition
| Quantité par portion |
Valeur Quotidienne (%VQ) |
|
|---|---|---|
| Calories | 40 | |
| Lipides | 1.5 g | 2% |
| Saturés | 0.5 g | |
| Trans | 0 g | |
| Saturés + Trans | 3% | |
| Cholestérol | 5 mg | |
| Sodium | 105 mg | 4% |
| Glucides | 4 g | 1% |
| Fibres | 0 g | |
| Sucres | 0 g | |
| Protéines | 3 g | |
| Vitamine A | ||
| Vitamine C | ||
| Calcium | 2% | |
| Fer | 2% |
Éléments nutritifs par portion
| Faible teneur en lipides | Faible teneur en acides gras saturés |
| Sans acides gras trans | Faible en cholestérol |
| Faible teneur en sodium |
