Accueil   /   RECETTES
 

Pizza au pain naan

Portions2
Temps de préparation5 min
Préparation totale5 min

La pizza du resto contient 800 – 900 calories. En comparaison, la pizza au pain naan Clover Leaf® n’en compte que 560.

INGRÉDIENTS

2 boîtes (85 g chacune) Thon pâle émietté Clover Leaf - tomates séchées au soleil et basilic
1/2 tasse (125 ml) sauce pizza
2 (100 g chacun) pain naan (emballage de 200 g)
1/2 tasse (125 ml) olives noires, tranchées
1/2 tasse (125 ml) fromage de chèvre

PRÉPARATION

  1. Placer le pain naan sur une surface plane et y étendre la sauce pizza.
  2. Saupoudrer de fromage, de thon et couvrir d’olives noires.
  3. Placer sous le grilloir pendant 3 minutes ou jusqu’à ce que le pain naan soit croustillant.
  4. Servir seul ou avec une salade, si désiré.

Trucs:

  • Autres suggestions de garnitures : oignons rouges tranchés, champignons ou poivrons.
  • Si vous préférez une pizza « toute garnie », ajouter vos garnitures préférées sur le pain naan!
  • Vous pouvez remplacer le pain Naan par un pain pita plat à la grecque.

Faites-en un combo : Servir avec une salade César légère et un rafraîchissant soda menthe à la fraise.

Salade César légère
1 tasse laitue romaine, hachée
2 c. à table croûtons grillés
1 c. à table bacon de dinde, en morceaux
1 c. à table vinaigrette César légère
Quartiers de citron pour la décoration

  • Dans un grand bol, mélanger la laitue, les croûtons, les morceaux de bacon de dinde et la vinaigrette.
  • Garnir d’un quartier de citron.

Donne 1 portion.

Nutritionnelle (Salade César légère) par portion: 80 calories, 3g lipides, 5mg cholestérol, 470mg sodium, 11g glucides, 1g fibres, 6g sucres, 3g protéines, 40%VQ vitamine A, 25%VQ vitamine C, 6%VQ iron.

Soda à la menthe et à la fraise
½ tasse fraises, tranchées
5 feuilles de menthe, hachées
2 tasses eau pétillante
Glace

  • Mélanger les fraises tranchées et la menthe.
  • Verser l’eau pétillante et laisser reposer au réfrigérateur de 20 à 30 minutes. Ajouter la glace au moment de servir.

Donne 2 portions.

Nutritionnelle (Soda à la menthe et à la fraise) par portion: 15 calories, 0.1g lipides, 50mg sodium, 3g glucides, 1g fibres, 2g sucres, 40%VQ vitamine C.

 

 

 

nutrition

  Quantité
par portion
Valeur
Quotidienne (%VQ)
Calories560
Lipides22 g
Saturés8 g
Trans0 g
Saturés + Trans40%
Cholestérol45 mg
Sodium1310 mg55%
Glucides59 g 20%
Fibres8 g
Sucres6 g
Protéines34 g
Vitamine A6%
Vitamine C10%
Calcium15%
Fer50%

Éléments nutritifs par portion

Source très élevée de fibres Excellente source de protéines
Source de vitamine A Source de vitamine C
Bonne source de calcium Excellente source de fer

OBTENEZ LES PLUS RÉCENTES NOUVELLES

Ce site utilise des cookies afin de vous offrir un service plus attentif et personnalisé. En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies. Pour en savoir plus et pour savoir comment les paramétrer ou les bloquer, veuillez lire notre politique de confidentialité.