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Pizza au pain naan

Portions2
Temps de préparation2 min
Temps de cuisson 3 min
Préparation totale5 min

La pizza du resto contient 800 – 900 calories. En comparaison, la pizza au pain naan Clover Leaf® n’en compte que 560.

INGRÉDIENTS

2 pieces (100 g each) Naan bread (200 g package)
1/2 cup pizza sauce
1/2 cup goat cheese
2 cans (85 g each) Clover Leaf® Flaked Light Tuna - Sundried Tomato & Basil
1/2 cup black olives, sliced

PRÉPARATION

  1. Placer le pain naan sur une surface plane et y étendre la sauce pizza.
  2. Saupoudrer de fromage, de thon et couvrir d’olives noires.
  3. Placer sous le grilloir pendant 3 minutes ou jusqu’à ce que le pain naan soit croustillant.
  4. Servir seul ou avec une salade, si désiré.

Trucs:

  • Autres suggestions de garnitures : oignons rouges tranchés, champignons ou poivrons.
  • Si vous préférez une pizza « toute garnie », ajouter vos garnitures préférées sur le pain naan!
  • Vous pouvez remplacer le pain Naan par un pain pita plat à la grecque.

Faites-en un combo : Servir avec une salade César légère et un rafraîchissant soda menthe à la fraise.

Salade César légère
1 tasse laitue romaine, hachée
2 c. à table croûtons grillés
1 c. à table bacon de dinde, en morceaux
1 c. à table vinaigrette César légère
Quartiers de citron pour la décoration

  • Dans un grand bol, mélanger la laitue, les croûtons, les morceaux de bacon de dinde et la vinaigrette.
  • Garnir d’un quartier de citron.

Donne 1 portion.

Nutritionnelle (Salade César légère) par portion: 80 calories, 3g lipides, 5mg cholestérol, 470mg sodium, 11g glucides, 1g fibres, 6g sucres, 3g protéines, 40%VQ vitamine A, 25%VQ vitamine C, 6%VQ iron.

Soda à la menthe et à la fraise
½ tasse fraises, tranchées
5 feuilles de menthe, hachées
2 tasses eau pétillante
Glace

  • Mélanger les fraises tranchées et la menthe.
  • Verser l’eau pétillante et laisser reposer au réfrigérateur de 20 à 30 minutes. Ajouter la glace au moment de servir.

Donne 2 portions.

Nutritionnelle (Soda à la menthe et à la fraise) par portion: 15 calories, 0.1g lipides, 50mg sodium, 3g glucides, 1g fibres, 2g sucres, 40%VQ vitamine C.

nutrition

  Quantité
par portion
Valeur
Quotidienne (%VQ)
Calories560
Fat22 g
Saturated Fat8 g
Trans Fat0 g
Saturated + Trans40%
Cholesterol45 mg
Sodium1310 mg55%
Carbohydrate59 g 20%
Fibre8 g
Sugar6 g
Protein34 g
Vitamin A6%
Vitamin C10%
Calcium15%
Iron50%

Éléments nutritifs par portion

Source très élevée de fibres Excellente source de protéines
Source de vitamine A Source de vitamine C
Bonne source de calcium Excellente source de fer

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