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Croissants au cheddar et au thon pour les enfants

Portions4
Temps de préparation10 min
Temps de cuisson 15 min
Préparation totale25 min

Vous cherchez un des dîners les plus demandés pour les enfants? Ces croissants fourrés au thon sont si simples que vos jeunes enfants peuvent vous aider à les préparer. Il suffit de garnir, de rouler, de mettre au four et déguster de chaudes bouchées au goût de beurre!

INGRÉDIENTS

CROISSANTS :
1 boîte (170 g) de thon pâle en morceaux CLOVER LEAF®, Listao dans l’eau, égoutté
8 (1 tube) croissants à teneur réduite en gras, réfrigérés
½ tasse de cheddar, faible en gras, râpé
1 petite branche de céleri haché
Accompagnements pour la boîte à lunch (optionnels) :
1 tasse de fleurons de brocoli
1 tasse de carottes tranchées en rondelles
4 c. à table de vinaigrette ranch
Fruit

PRÉPARATION

  1. Préchauffer le four à 375 °F.​
  2. Dans un bol, mélanger le thon avec le fromage et le céleri. ​
  3. Dérouler la pâte et la diviser en triangles. ​
  4. Diviser le mélange de thon en huit portions. Étendre le mélange sur le côté le plus court pour couvrir environ les deux tiers de chaque triangle.
  5. Rouler le triangle en commençant par le côté le plus court, jusqu’au point opposé.
  6. Placer les croissants sur une plaque à pâtisserie parcheminée. Faire cuire de 11 à 13 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés et croustillants. Retirer du four et laisser refroidir complètement avant de les servir ou de les entreposer. ​

CONSEIL : Boîte à lunch –

  • Faire chauffer de l’eau dans une petite marmite jusqu’à ce qu’elle devienne frémissante. Ajouter les fleurons de brocoli et les rondelles de carotte, et cuire de trois à quatre minutes. ​
  • Égoutter et rincer à l’eau froide, puis laisser refroidir complètement. ​
  • Dans une boîte à lunch, servir deux croissants au thon avec ¼ tasse de brocoli, ¼ tasse de carotte et de la vinaigrette ranch.
  • Ne pas oublier le fruit!

nutrition

  Quantité
par portion
Valeur
Quotidienne (%VQ)
2 CROISSANTS :
Calories260
Lipides11 g15%
Saturés0.5 g
Trans0 g
Saturés + Trans3%
Glucides25 g
Fibres0 g
Sucres6 g6%
Protéines15 g
Cholestérol15 mg
Sodium630 mg27%
Potassium100 mg2%
Calcium75 mg6%
Fer1 mg6%

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