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Thon au cari en vitesse

Portions 
Temps de préparation
5 min
Préparation totale
5 min

Ingrédients

1 c. à table (15 mL)
beurre
1
gousse d'ail, hachée
2 boîtes (85g chacune)
Thon pâle émietté Clover Leaf - chili thaïlandais épicé
1 tasse (250 mL)
crème sure, faible en gras
1 c. à thé (5 mL)
poudre de cari

Préparation

  1. Sur un feu moyen, faire fondre le beurre dans un grand poêlon. Ajouter l'ail.
  2. Ajouter en remuant le thon, la crème sure, et la poudre de cari.
  3. Faire chauffer jusqu'à ce que tout soit chaud et servir sur du riz ou accompagner de pain naan, si désiré.
  4. Garnir de coriandre (optionnel)

Découvrez cette recette en vidéo sur YouTube.

Nutrition

Amount per serving% Daily Value
Calories
380
Lipides
26 g
40%
Saturés
13 g
Trans
0.3 g
Saturés + Trans
67%
Cholestérol
95 mg
Sodium
130 mg
5%
Glucides
19 g
6%
Fibres
1 g
4%
Sucres
9 g
Protéines
20 g
Vitamine A
Vitamine C
2%
Calcium
15%
Fer
60%

Les allégations nutritionnelles par portion

- Faible teneur en sodium
- Excellente source de protéines
- Bonne source de calcium
- Excellente source de fer

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