À chaque bouchée, le poivron croquant, l’oignon, le piment jalapeño et le fromage vous titilleront les papilles gustatives. Ils disparaissent sans que vous vous en aperceviez!
1 pain à sous-marin de grains entiers ou pain italien
1 boîte(142 g) thon blanc Gourmet Clover Leaf - jalapeño dans l’huile d’olive
½ oignon, tranché finement
1 tasse poivron vert ou rouge, tranché finement
2 tranches fromage provolone
Conseil de préparation:
Quantité par portion |
Valeur Quotidienne (%VQ) |
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Calories | 480 | |
Lipides | 31g | |
Saturés | 8g | |
Trans | 0g | |
Saturés + Trans | 40% | |
Cholestérol | 40mg | |
Sodium | 750mg | 31% |
Glucides | 28g | 9% |
Fibres | 5g | 20% |
Sucres | 6g | |
Protéines | 24g | |
Vitamine A | 8% | |
Vitamine C | 60% | |
Calcium | 25% | |
Fer | 15% |
Source élevée de fibres | Excellente source de protéines |
Source de vitamine A | Excellente source de vitamine C |
Excellente source de calcium | Bonne source de fer |