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Salade César marinière

Cette recette de salade de thon est délicieuse, rapide et facile à faire. Prête en quelques minutes grâce à notre thon Clover Leaf au citron et poivre, elle convient tout aussi bien comme repas que collation avant une séance d'entraînement.

Portions 
Temps de préparation
5 min
Préparation totale
5 min

Ingrédients

2 boîtes (85 g chacune)
Thon pâle émietté Clover Leaf - au citron et au poivre
3 tasse (750 mL)
laitue romaine, déchirée
1/2 tasse (125 mL)
croûtons, achetés en magasin
1/4 tasse (50 mL)
vinaigrette César faible en gras
3 c. à table (45 mL)
fromage parmesan, râpé

Préparation

  1. Mélanger ensemble le thon, la laitue romaine, les croûtons et la vinaigrette.
  2. Saupoudrer de parmesan et servir immédiatement.

Nutrition

Nutriments par portion% Valeur quotidienne
Calories
120
Lipides
8 g
12%
Saturés
2.5 g
Trans
0 g
Saturés + Trans
13%
Cholestérol
35 mg
Sodium
880 mg
37%
Glucides
16 g
5%
Fibres
2 g
8%
Sucres
7 g
Protéines
24 g
Vitamine A
Vitamine C
35%
Calcium
15%
Fer
15%

Les allégations nutritionnelles par portion

- Source de fibres
- Excellente source de protéines
- Excellente source de vitamine C
- Bonne source de calcium
- Bonne source de fer

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