Soupe au thon et au kimchi
Voir la recette
Salade César marinière
Portions2
Temps de préparation5 min
Préparation totale5 min
Cette recette de salade de thon est délicieuse, rapide et facile à faire. Prête en quelques minutes grâce à notre thon Clover Leaf au citron et poivre, elle convient tout aussi bien comme repas que collation avant une séance d’entraînement.
Partager la recette
PRÉPARÉ AVEC
INGRÉDIENTS
2 boîtes (85 g chacune) Thon pâle émietté Clover Leaf - au citron et au poivre
3 tasse (750 mL) laitue romaine, déchirée
1/2 tasse (125 mL) croûtons, achetés en magasin
1/4 tasse (50 mL) vinaigrette César faible en gras
3 c. à table (45 mL) fromage parmesan, râpé
PRÉPARÉ AVEC
PRÉPARATION
- Mélanger ensemble le thon, la laitue romaine, les croûtons et la vinaigrette.
- Saupoudrer de parmesan et servir immédiatement.
nutrition
| Quantité par portion |
Valeur Quotidienne (%VQ) |
|
|---|---|---|
| Calories | 120 | |
| Lipides | 8 g | 12% |
| Saturés | 2.5 g | |
| Trans | 0 g | |
| Saturés + Trans | 13% | |
| Cholestérol | 35 mg | |
| Sodium | 880 mg | 37% |
| Glucides | 16 g | 5% |
| Fibres | 2 g | 8% |
| Sucres | 7 g | |
| Protéines | 24 g | |
| Vitamine A | ||
| Vitamine C | 35% | |
| Calcium | 15% | |
| Fer | 15% |
Éléments nutritifs par portion
| Source de fibres | Excellente source de protéines |
| Excellente source de vitamine C | Bonne source de calcium |
| Bonne source de fer |
