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Roulés au thon et salsa

Donne 24 roulés
Temps de préparation
5 min
Préparation totale
5 min

Ingrédients

1 boîte (170 g)
Thon blanc entier Clover Leaf, Germon dans l'eau, égoutté
1/4 tasse (50 ml)
salsa préférée
3
oignons verts, hachés
4
grosses (12 po) tortillas de farine
1/2 emballage (125 g)
fromage à la crème ou fromage à la crème léger (à tartiner)

Préparation

  1. Dans un petit bol, mélanger le thon, la salsa et les oignons verts. Ajouter en remuant suffisamment d'eau pour pouvoir tartiner facilement, si nécessaire.
  2. Déposer les tortillas un à une sur une surface plane. Étaler 1/4 du fromage sur chaque tortilla, couvrant toute la surface. Étaler 1/4 du mélange de thon sur le fromage jusqu'à un pouce du bord de chaque tortilla.
  3. En commençant par le haut, rouler chaque tortilla en une forme cylindrique bien serrée, en s'assurant que le fromage à la crème scelle le bas et les extrémités.
  4. Au moment de servir, couper les roulés en tranches de 2 pouces. Servir avec des fruits et autres amuse-gueule

Truc : Les roulés peuvent également être enveloppés dans du papier aluminium et réfrigérés jusqu'à 24 heures, en attendant d'être prêt à les servir. C'est une excellente collation pour les enfants lorsqu'ils rentrent de l'école.

Découvrez cette recette en vidéo sur YouTube.

 

 

Nutrition

Quantité par portionValeur Quotidienne (%VQ)
Calories
80
Lipides
2 g
3%
Saturés
1 g
Trans
0 g
Saturés + Trans
5%
Cholestérol
5 mg
Sodium
160 mg
7%
Glucides
11 g
4%
Fibres
1 g
4%
Sucres
0 g
Protéines
4 g
Vitamine A
2%
Vitamine C
Calcium
2%
Fer
6%

Les allégations nutritionnelles par portion

- Faible teneur en lipides
- Faible teneur en acides gras saturés
- Sans acides gras trans
- Faible en cholestérol
- Source de fer

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