Sauté de thon thaïlandais
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Pâtes aux tomates séchées au soleil et basilic
Portions2
Temps de préparation5 min
Temps de cuisson
10 min
Préparation totale15 min
Un repas chaud en 15 minutes!!! Vous pouvez mélanger et marier les différentes pâtes avec les 7 choix de thon assaisonné Clover Leaf.
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INGRÉDIENTS
2 tasses (500 mL) pâtes penne
1 c. à table (15 mL) huile d'olive
1 tasse (250 mL) champignons, tranchés
1 boîte (396 mL) de tomates coupées en dés
1 c. à table (15 mL) pâte de tomate
1 boîte (85 g) de Thon pâle émietté Clover Leaf - tomates séchées au soleil et basilic
1 c. à table (15 mL) persil frais haché
PRÉPARATION
- Cuire les pâtes selon le mode d’emploi et bien égoutter.
- Dans une poêle à frire, faire chauffer l’huile d’olive.
- Ajouter les champignons et faire sauter pendant 2 minutes.
- Ajouter la boîte de tomate et la pâte de tomate, cuire sur feu doux-moyen pendant 5 minutes.
- En remuant, incorporer le thon aux tomates séchées au soleil et basilic Clover Leaf et le persil haché. Cuire une autre minute.
- Puis verser les pâtes et bien mélanger.
- Servir immédiatement.
nutrition
| Quantité par portion |
Valeur Quotidienne (%VQ) |
|
|---|---|---|
| Calories | 630 | |
| Lipides | 11 g | 17% |
| Saturés | 1.5 g | |
| Trans | 0 g | |
| Saturés + Trans | 8% | |
| Cholestérol | 15 mg | |
| Sodium | 650 mg | 27% |
| Glucides | 105 g | 35% |
| Fibres | 4 g | 16% |
| Sucres | 13 g | |
| Protéines | 26 g | |
| Vitamine A | 15% | |
| Vitamine C | 70% | |
| Calcium | 4% | |
| Fer | 35% |
Éléments nutritifs par portion
| Faible teneur en acides gras saturés | Sans acides gras trans |
| Faible en cholestérol | Source élevée de fibres |
| Bonne source de vitamine A | Excellente source de vitamine C |
| Excellente source de fer |
