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Pain grillé avec tartinade d’avocat au cari et au thon citron et poivre

Portions2
Préparation totale15 min

Une collation parfaite! Un dîner intéressant et très simple à préparer!

INGRÉDIENTS

RAISINS GRILLÉS :
½ tasse de raisins rouges sans pépins
1 c. à thé d’huile de canola
1/8 c. à thé de sel, au goût
½ c. à thé de poivre, au goût
AVOCAT AU CARI ET AU THON CITRON ET POIVRE :
1 boîte (85 g) de thon pâle émietté Clover Leaf® – citron et poivre
2 c. à table d’oignon rouge, coupé en petits dés
2 c. à table de céleri, coupé en petits dés
1 avocat entier
1.5 c. à table de cari en poudre
1/8 c. à thé de sel, au goût
½ c. à thé de poivre
PAIN GRILLÉ AVEC TARTINADE D’AVOCAT :
2 tranches de pain au levain, grillées
½ tasse de raisins grillés
mélange de avocat au cari et au thon citron et poivre
1 radis rouge, coupé en tranches
1 feuille de cari, frite
1/3 tasse de feuilles de céleri
¼ tasse de pousses de pois

PRÉPARATION

Pour les raisins grillés :

  1. Préchauffer le four à 425 °F.
  2. Placer les raisins sur une plaque recouverte de papier parchemin et les assaisonner d’huile de canola, de sel et de poivre.
  3. Griller les raisins jusqu’à ce qu’ils soient tendres et que leur peau commence à se détacher.

Pour la tartinade d’avocat au thon citron et poivre :

  1. Couper l’avocat en deux et enlever le noyau. À l’aide d’une cuillère, enlever la chair de l’avocat et la placer dans un bol, bien l’écraser à l’aide d’une fourchette.
  2. Ajouter le thon pâle émietté Clover Leaf – citron et poivre, l’oignon rouge et le céleri.
  3. Assaisonner de sel, de poivre et de cari en poudre.

Pour le pain grillé au levain :

  1. Verser un filet d’huile d’olive sur le pain au levain et saler.
  2. Faire griller dans une poêle avec du beurre jusqu’à ce que les deux côtés soient dorés.

Au moment de servir :

  1. Placer la tartinade d’avocat au thon citron et poivre sur le pain au levain grillé.
  2. Garnir de feuilles de cari frites, de raisins grillés, de feuilles de céleri et de pousses de pois.

nutrition

  Quantité
par portion
Valeur
Quotidienne (%VQ)
Calories390
Lipides20 g27%
Saturés3 g
Trans0.1 g
Saturés + Trans16%
Glucides41 g
Fibres11 g39%
Sucres10 g10%
Protéines16 g
Cholestérol15 mg
Sodium690 mg30%
Potassium700 mg15%
Calcium75 mg6%
Fer3.5 mg19%

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