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Spaghetti all’Assassina au thon

Portions4
Temps de préparation10 min
Temps de cuisson 20 min
Préparation totale30 min

Cette touche audacieuse au spaghetti all’Assassina allie pâtes croustillantes caramélisées, sauce aux tomates riche, et note épicée satisfaisante. Le thon émietté dans l’huile d’olive avec piment Clover Leaf ajoute une profondeur savoureuse et une note épicée, transformant ce plat italien classique en un rapide et riche repas aromatique pour un souper en semaine.

INGRÉDIENTS

4 tasses (947 ml) de bouillon de légumes ou de poulet sans sel ajouté
3 tasses (680 ml) de purée de tomates sans sel ajouté (si disponible)
2 c. à table (40 g) de pâte de tomates sans sel ajouté (si disponible)
½ c. à thé (2 g) de sel
2 c. à table (28 g) d’huile d’olive (d’une boîte de thon)
3 gousses d’ail tranchées minces
1-2 c. à thé (2 à 4 g) de piment broyé
454 g de spaghetti non cuit
2 c. à thé (10 g) de sucre granulé, facultatif
3 boîtes (80 g chacune) de thon émietté dans l’huile d’olive avec piment Clover Leaf
2 c. à table (26 g) de câpres égouttées
Feuilles de basilic frais pour garnir

PRÉPARATION

  1. Verser le bouillon dans une grande casserole. Ajouter un tiers de la purée de tomates, la pâte de tomates et le sel. Brasser le mélange et le faire mijoter.
  2. Dans une grande poêle de 10 à 12 po, faire chauffer l’huile d’olive jusqu’à ce qu’elle brille. Ajouter l’ail et le piment broyé. Faire sauter brièvement avant de verser le reste de la purée de tomates.
  3. Répartir les pâtes dans le fond de la poêle. Verser une quantité suffisante du mélange préparé avec le bouillon pour immerger les pâtes, puis laisser cuire 5 minutes.
  4. Lorsque le dessous des pâtes est grillé, retourner ces dernières et ajouter du bouillon. Remuer jusqu’à ce que le bouillon soit complètement absorbé.
  5. Ajouter du bouillon et répéter. Répéter ces étapes jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de bouillon et que les pâtes soient al dente. Cela devrait prendre environ 20 minutes.
  6. Goûter et assaisonner de sucre si la sauce est trop aigre. Vous pouvez aussi ajouter du sel, au goût.
  7. Mettre le thon et l’huile d’olive restante dans la boîte ainsi que les câpres dans les pâtes et cuire jusqu’à ce que le tout soit bien chaud. Remplir les bols de pâtes et garnir de feuilles de basilic frais. Servir immédiatement.

nutrition

  Quantité
par portion
Valeur
Quotidienne (%VQ)
Calories800
Lipides29 g39%
Saturés4.5 g
Trans0 g
Saturés + Trans23%
Glucides108 g
Fibres8 g29%
Sucres16 g16%
Protéines31 g
Cholestérol15 mg
Sodium750 mg33%
Potassium1600 mg47%
Calcium75 mg6%
Fer8 mg44%

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