Cette touche audacieuse au spaghetti all’Assassina allie pâtes croustillantes caramélisées, sauce aux tomates riche, et note épicée satisfaisante. Le thon émietté dans l’huile d’olive avec piment Clover Leaf ajoute une profondeur savoureuse et une note épicée, transformant ce plat italien classique en un rapide et riche repas aromatique pour un souper en semaine.
4 tasses (947 ml) de bouillon de légumes ou de poulet sans sel ajouté
3 tasses (680 ml) de purée de tomates sans sel ajouté (si disponible)
2 c. à table (40 g) de pâte de tomates sans sel ajouté (si disponible)
½ c. à thé (2 g) de sel
2 c. à table (28 g) d’huile d’olive (d’une boîte de thon)
3 gousses d’ail tranchées minces
1-2 c. à thé (2 à 4 g) de piment broyé
454 g de spaghetti non cuit
2 c. à thé (10 g) de sucre granulé, facultatif
3 boîtes (80 g chacune) de thon émietté dans l’huile d’olive avec piment Clover Leaf
2 c. à table (26 g) de câpres égouttées
Feuilles de basilic frais pour garnir
| Quantité par portion |
Valeur Quotidienne (%VQ) |
|
|---|---|---|
| Calories | 800 | |
| Lipides | 29 g | 39% |
| Saturés | 4.5 g | |
| Trans | 0 g | |
| Saturés + Trans | 23% | |
| Glucides | 108 g | |
| Fibres | 8 g | 29% |
| Sucres | 16 g | 16% |
| Protéines | 31 g | |
| Cholestérol | 15 mg | |
| Sodium | 750 mg | 33% |
| Potassium | 1600 mg | 47% |
| Calcium | 75 mg | 6% |
| Fer | 8 mg | 44% |