Accueil   /   RECETTES
 

Sandwich fondant au thon épicé

Portions2
Temps de préparation5 min
Temps de cuisson 20 min
Préparation totale25 min

Un délicieux sandwich rapide à préparer, est-ce vraiment possible? Oui! Un sandwich rempli de fromage fondant et onctueux qui excitera vos papilles gustatives? C’est aussi possible! Regardez ce savoureux sandwich fondant au thon épicé; vous vous en lécherez les lèvres, le tout étalé sur du pain au levain beurré et grillé à la perfection. Satisfaction garantie. Le coulis de fromage peut varier.

INGRÉDIENTS

1 boîte (170 g) de thon blanc entier CLOVER LEAF® Germon dans l’eau, égoutté
2 c. à table d’huile d’olive
2 oignons blancs moyens tranchés
2 c. à table de mayonnaise, faible teneur en gras
2 c. à table de ciboulette hachée
poivre au goût
4 tranches de pain au levain
4 c. à thé (19 g) de beurre, léger et sans sel ou une autre option
4 tranches de cheddar
1 piment jalapeño tranché

PRÉPARATION

  1. Dans un grand poêlon, à feu moyen, ajouter l’huile d’olive. Cuire les oignons tranchés pendant 5 minutes, jusqu’à ce qu’ils commencent à ramollir. Réduire le feu à moyen doux, en remuant de temps à autre (10 à 15 minutes) jusqu’à ce que les oignons soient caramélisés, foncés et tendres. Réserver.
  2. Dans un bol, mélanger le thon, la mayonnaise, la ciboulette, le sel et le poivre. Réserver.
  3. Beurrer généreusement chaque tranche de pain au levain et placer sous le grill. Lorsqu’elles sont bien grillées, retourner les tranches de pain et placer une tranche de fromage sur le pain pour qu’elle fonde. Répéter cette étape pour chaque tranche de pain.
  4. Pour assembler les sandwichs, déposer le mélange de thon sur la tranche de pain fromagée du bas. Ajouter les oignons caramélisés, suivis des piments jalapeños. Fermer le sandwich avec l’autre tranche de pain fromagée, côté fromagé vers le bas. Attention : les coulis de fromage peuvent varier.

nutrition

  Quantité
par portion
Valeur
Quotidienne (%VQ)
Calories480
Lipides27 g36%
Saturés8 g
Trans0 g
Saturés + Trans40%
Omega-6 Polyinsaturés4 g
Oméga-3 Polyinsaturés0.7 g
Monoinsaturés13 g
Glucides49 g
Fibres4 g14%
Sucres9 g9%
Protéines27 g
Cholestérol45 mg
Sodium770 mg33%
Potassium400 mg9%
Calcium125 mg10%
Fer3.5 mg19%

OBTENEZ LES PLUS RÉCENTES NOUVELLES

Ce site utilise des cookies afin de vous offrir un service plus attentif et personnalisé. En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies. Pour en savoir plus et pour savoir comment les paramétrer ou les bloquer, veuillez lire notre politique de confidentialité.