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Salade de boucles au crabe et poivre citronné

En moins de deux vous pouvez avoir un repas rapide et satisfaisant sur la table! Ce plat peut être servi comme salade ou comme repas principal et consommé chaud ou froid, selon la saison et votre humeur!

Portions 
Temps de préparation
30 min
Préparation totale
30 min

Ingrédients

2
pqts (8 oz/227 g chacun) de crabe Crab Delectables Clover Leaf®
3 tasses (750 mL)
de pâtes en boucles non cuites
2 c. à table (30 mL)
de jus de citron
6 c. à table (90 mL)
de crème sure sans gras
1/4 tasse (50 mL)
de mayonnaise légère
1/2 c. à thé (2 mL)
chacun de poivre noir, de sucre et d'aneth séché
Sel, au goût
1/2
concombre, épépiné et haché fin
1
branche de céleri, haché fin
1
petite carotte, râpée
1/4 tasse (50 mL)
de petits pois verts surgelés, cuits (facultatif)

Préparation

  1. Cuire les pâtes selon le mode d'emploi du paquet.
  2. Rincer sous l'eau froide et bien égoutter.
  3. Dans un grand bol, fouetter ensemble le jus de citron, la crème sure, la mayonnaise et les assaisonnements.
  4. Ajouter les pâtes cuites, le crabe Delectables et les légumes.
  5. Mélanger délicatement et servir.

Nutrition

Quantité par portionValeur Quotidienne (%VQ)
Calories
190
Lipides
4.5 g
7%
Saturés
1 g
Trans
0 g
Saturés + Trans
5%
Cholestérol
20 mg
Sodium
790 mg
33%
Glucides
28 g
9%
Fibres
1 g
4%
Sucres
9 g
Protéines
10 g
Vitamine A
6%
Vitamine C
10%
Calcium
6%
Fer
6%

Les allégations nutritionnelles par portion

- Faible teneur en acides gras saturés
- Sans acides gras trans
- Faible en cholestérol
- Source de protéines
- Source de vitamine A
- Source de vitamine C
- Source de calcium
- Source de fer

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