Thon chili thaïlandais épicé et nouilles soba
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Fettuccine Alfredo au thon
Portions2
Temps de préparation5 min
Préparation totale5 min
Facile à préparer et si savoureuse!
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INGRÉDIENTS
1 tasse (250 ml) pâtes fettuccine fraîches
2 boîtes (80 g chacune) Thon pâle entier Clover Leaf - à nageoires jaunes dans l'huile d'olive
1 tasse (250 ml) crème 10 %
2 gousses d'ail, hachées
1/2 tasse (125 ml) champignons en conserve, tranchés
PRÉPARATION
- Dans une grande casserole d’eau bouillante salée, faire cuire les pâtes fettuccine pendant 4 minutes; bien égoutter.
- Dans une grande sauteuse, ajouter l’huile d’olive de la boîte de thon et faire sauter l’ail, les champignons et le thon, pendant que les pâtes cuisent.
- Ajouter la crème.
- Ajouter les pâtes, les mélanger avec la sauce dans la sauteuse, jusqu’à ce qu’elles soient enrobées.
- Servir immédiatement. Si désiré, saupoudrer de fromage parmesan et garnir d’un brin de persil.
Remarque :
Des pâtes fettuccine tricolores ont été utilisées pour cette photo. Des pâtes fettuccine fraîches conviennent aussi bien.
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nutrition
| Quantité par portion |
Valeur Quotidienne (%VQ) |
|
|---|---|---|
| Calories | 550 | |
| Lipides | 27 g | 42% |
| Saturés | 10 g | |
| Trans | 0 g | |
| Saturés + Trans | 50% | |
| Cholestérol | 105 mg | |
| Sodium | 430 mg | 18% |
| Glucides | 45 g | 15% |
| Fibres | 3 g | 12% |
| Sucres | 1 g | |
| Protéines | 31 g | |
| Vitamine A | ||
| Vitamine C | 4% | |
| Vitamine D | 7% | |
| Calcium | 15% | |
| Fer | 20% |
Éléments nutritifs par portion
| Source de fibres | Excellente source de protéines |
| Source de vitamine D | Bonne source de calcium |
| Bonne source de fer |
