Des croquettes de crabe avec du bacon… doit-on en dire plus? Ah! Et il y a une superbe trempette épicée.
CROQUETTES :
2 boîtes (120g chacune) de morceaux de crabe ou chair de crabe 15% de chair de pattes CLOVER LEAF®, égouttées et rincées
8 tranches de bacon, hachées finement
2 c. à table (30 ml) d’huile d’olive
½ tasse de poivron rouge haché finement
¼ tasse d’oignon rouge haché finement
1 c. à table d’ail haché
1 tasse de chapelure
¼ c. à thé de piment de Cayenne
3 c. à table de jus de citron frais
1 c. à table de persil
TREMPETTE :
½ tasse de mayonnaise
2-4 c. à table de sauce sriracha
1 c. à table de sauce Worcestershire
| Quantité par portion |
Valeur Quotidienne (%VQ) |
|
|---|---|---|
| CROQUETTES : | 6 croquettes par portion | |
| Calories | 220 | |
| Lipides | 10 g | 13% |
| Saturés | 2.5 g | |
| Trans | 0 g | |
| Saturés + Trans | 13% | |
| Monoinsaturés | 4 g | |
| Oméga-6 | 1 g | |
| Oméga-3 | 0.1 g | |
| Glucides | 18 g | |
| Fibres | 2 g | 7% |
| Sucres | 3 g | 3% |
| Protéines | 15 g | |
| Cholestérol | 60 mg | |
| Sodium | 660 mg | 29% |
| Potassium | 100 mg | 2% |
| Calcium | 125 mg | 10% |
| Fer | 1.5 mg | 8% |
| TREMPETTE : | ||
| Calories | 70 | |
| Lipides | 6 g | 8% |
| Saturés | 1 g | |
| Trans | 0 g | |
| Saturés + Trans | 5% | |
| Glucides | 5 g | |
| Fibres | 0 g | |
| Sucres | 3 g | 3% |
| Protein | 0.3 g | |
| Cholestérol | 5 mg | |
| Sodium | 490 mg | 21% |
| Potassium | 75 mg | 2% |
| Calcium | 10 mg | 1% |
| Fer | 0,4 mg | 2% |