Frais et savoureux, ces rouleaux de printemps au thon à saveurs constituent un choix léger et rassasiant à tout moment de la journée. Découvrez trois saveurs audacieuses de thon Clover Leaf : Tomate séchées au soleil et basilic, Satay piquant aux arachides et Chili thaïlandais épicé. Chaque rouleau de printemps offre une touche unique. Ces rouleaux de printemps garnis de légumes croquants sont parfaits pour un repas rapide à midi, un souper facile à préparer ou un en-cas satisfaisant!
Rouleau de printemps no 1 : Recette avec la saveur de thon Tomates séchées au soleil et basilic
4 (40 g) feuilles de papier de riz, 8 pouces
2 boîtes (85 g chaque) de thon émietté Clover Leaf – Tomates séchées au soleil et basilic
1 tasse (48 g) de laitue romaine, coupée grossièrement
1 (115 g) carotte, pelée et coupée en julienne
¼ de tasse (3 g) de feuilles de menthe
1 c. à table de sauce hoisin pour accompagner
½ lime, coupée en quartiers (facultatif)
Rouleau de printemps no 2 : Recette avec la saveur de thon Satay piquant aux arachides
4 (40 g) feuilles de papier de riz, 8 pouces
2 boîtes (85 g chaque) de thon émietté Clover Leaf – Satay piquant aux arachides
¼ de tête (110 g) de chou rouge, émincé
1/2 (200 g) de radis pastèque ou 5 radis classiques, coupés en julienne
2 (138 g) mini-concombres, coupés en quartiers
1 c. à table de sauce hoisin pour accompagner
½ lime, coupée en quartiers (facultatif)
Rouleau de printemps no 3 : Recette avec la saveur de thon Chili thaïlandais épicé
4 (40 g) feuilles de papier de riz, 8 pouces
2 boîtes (85 g chaque) de thon émietté Clover Leaf - Chili thaïlandais épicé
1 (180 g) avocat, coupé en quartiers
1 tasse (85 g) de salade de brocoli
1 tasse (28 g) de coriandre fraîche, hachée grossièrement
1 c. à table de sauce hoisin pour accompagner
½ lime, coupée en quartiers (facultatif)
Pour le rouleau de printemps no 1 (avec Tomates séchées au soleil et basilic) :
Pour le rouleau de printemps no 2 (avec Satay piquant aux arachides) :
Pour le rouleau de printemps no 3 (avec Chili thaïlandais épicé) :
Pour tous les rouleaux de printemps :
| Quantité par portion |
Valeur Quotidienne (%VQ) |
|
|---|---|---|
| Roll #1: Recipe with Sundried Tomato & Basil Tuna Flavour | ||
| Calories | 100 | |
| Lipides | 2.5 g | 3% |
| Saturés | 0.5 g | |
| Trans | 0 g | |
| Saturés + Trans | 3% | |
| Glucides | 10 g | |
| Fibres | 1 g | 4% |
| Sucres | 2 g | 2% |
| Protéines | 10 g | |
| Cholestérol | 15 mg | |
| Sodium | 190 mg | 8% |
| Potassium | 100 mg | 3% |
| Calcium | 10 mg | 1% |
| Fer | 0.3 mg | 2% |
| Roll #2: Recipe with Spicy Peanut Satay Tuna Flavour | ||
| Calories | 130 | |
| Lipides | 2.5 g | 3% |
| Saturés | 0.5 g | |
| Trans | 0 g | |
| Saturés + Trans | 3% | |
| Glucides | 17 g | |
| Fibres | 1 g | 4% |
| Sucres | 5 g | 5% |
| Protéines | 10 g | |
| Cholestérol | 15 mg | |
| Sodium | 190 mg | 8% |
| Potassium | 200 mg | 6% |
| Calcium | 30 mg | 2% |
| Fer | 0.3 mg | 2% |
| Roll #3: Recipe with Spicy Thai Chili Tuna Flavour | ||
| Calories | 210 | |
| Lipides | 12 g | 16% |
| Saturés | 1.5 g | |
| Trans | 0 g | |
| Saturés + Trans | 8% | |
| Glucides | 17 g | |
| Fibres | 4 g | 14% |
| Sucres | 6 g | 6% |
| Protéines | 10 g | |
| Cholestérol | 15 mg | |
| Sodium | 170 mg | 7% |
| Potassium | 350 mg | 10% |
| Calcium | 20 mg | 2% |
| Fer | 0.75 mg | 4% |