Le Guide alimentaire canadien pour manger sainement recommande aux Canadiens de manger du poisson pour profiter de ses nombreux avantages pour la santé, notamment le bon gras.
En outre, Santé Canada recommande aux femmes enceintes et aux femmes en âge de procréer de consommer au moins 150 grammes (5 onces) de poisson chaque semaine.
L’ajout de poisson et de fruits de mer à votre alimentation peut être un choix sain pour le cœur dans le cadre d’un régime équilibré. Toutefois, on estime que les Canadiens ne consomment que trois ou quatre portions de poisson et de fruits de mer par mois, soit moins de la moitié de ce que recommande le guide alimentaire. En consommez-vous suffisamment?
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Références :
Santé Canada. « Livret Valeur nutritive de quelques aliments usuels. » https://www.canada.ca/fr/sante-canada/services/aliments-nutrition/saine-alimentation/donnees-nutritionnelles/livret-valeur-nutritive-quelques-aliments-usuels.html