Ces bouchées au saumon et aux œufs, préparées avec du saumon sockeye sauvage rouge du Pacifique Clover Leaf, sont faciles à réaliser, pleines de saveur et parfaites pour les jours pressés. Des œufs moelleux, des herbes fraîches et du saumon sauvage tendre cuits au four pour former des bouchées pratiques à emporter. Idéales pour préparer vos repas à l’avance, agrémenter un brunch ou simplement lorsque vous avez envie d’une collation copieuse.
8 gros œufs
1 tasse (250 g) de fromage cottage à 2 %
1/2 c. à thé (2 g) de sel
1 c. à thé (3 g) de poivre
1/2 c. à thé (2 g) de poudre d'ail
2 boîtes (213g chacun) Saumon sockeye hyposodique Clover Leaf, coupé en morceaux
2 (32 g) oignons verts, finement hachés
1/4 tasse (11 g) d'aneth, finement haché
1/4 tasse (10 g) de persil plat, finement haché
Conseil :
| Quantité par portion |
Valeur Quotidienne (%VQ) |
|
|---|---|---|
| Calories | 110 | |
| Lipides | 6 g | 8% |
| Saturés | 1.5 g | |
| Trans | 0 g | |
| Saturés + Trans | 5% | |
| Glucides | 2 g | |
| Fibres | 0 g | |
| Sucres | 1 g | 1% |
| Protéines | 13 g | |
| Cholestérol | 155 mg | |
| Sodium | 220 mg | 10% |
| Potassium | 200 mg | 6% |
| Calcium | 100 mg | 8% |
| Fer | 0.75 mg | 4% |