Hamburger au thon double fromage
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Thon chili thaïlandais épicé au cari en vitesse
Portions2
Temps de cuisson
5 min
Préparation totale5 min
Cette recette est délicieuse avec naan ou riz.
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INGRÉDIENTS
1 c. à table (14.2 g) beurre, légere, non salé
1 gousse d’ail, hachée
1 boîtes (142 g) thon pâle émietté Clover Leafᴹᴰ – Chili thaïlandais épicé
1 tasse crème sure, légere ou faible en gras
1 c. à thé poudre de cari
PRÉPARATION
- Sur un feu moyen, faire fondre le beurre dans un grand poêlon. Ajouter l’ail.
- Ajouter en remuant le thon, la crème sure, et la poudre de cari.
- Faire chauffer jusqu’à ce que tout soit chaud et servir sur du riz ou accompagner de pain naan, si désiré.
- Garnir de coriandre (optionnel)
nutrition
| Quantité par portion |
Valeur Quotidienne (%VQ) |
|
|---|---|---|
| Calories | 290 | |
| Lipides | 15 g | 20% |
| Saturés | 6 g | |
| Trans | 0.1 g | |
| Saturés + Trans | 31% | |
| Glucides | 20 g | |
| Fibres | 1 g | 4% |
| Sucres | 15 g | 15% |
| Protéines | 19 g | |
| Cholestérol | 45 mg | |
| Sodium | 390 mg | 17% |
| Potassium | 450 mg | 10% |
| Calcium | 200 mg | 15% |
| Fer | 1 mg | 6% |
