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Tacos souples au thon

Les tacos souples au thon fabriqués avec notre sachet de Thon "Ouvrir et Servir", de l’avocat et des légumes croquants sont appréciés des enfants.

Donne 4 tacos
Temps de préparation
15 min
Préparation totale
15 min

Ingrédients

8
tortillas régulières ou au maïs, réchauffées
1 tasse (200 mL)
chou haché
1/2
avocat, tranché ou haché
1/4 tasse (50 mL)
oignon rouge haché
1 sachet (85 g)
Sachet de Thon à Nageoires Jaunes
ou
1 boîte (80 g)
Thon pâle entier – À nageoires jaunes dans l’huile d’olive, Tonno Preferito (3x80g)

Préparation

  1. Deux tortillas pour chaque taco.
  2. Séparer également dans chaque taco le chou, l'avocat, l'oignon et le thon.
  3. Replier les tacos et servir avec de la salsa.

Nutrition

Quantité par portionValeur Quotidienne (%VQ)
Calories
210
Lipides
6 g
9%
Saturés
0.5 g
Trans
0 g
Saturés + Trans
3%
Cholestérol
10 mg
Sodium
135 mg
6%
Glucides
32 g
11%
Fibres
4 g
16%
Sucres
1 g
Protéines
8 g
Vitamine A
Vitamine C
15%
Calcium
2%
Fer
4%

Les allégations nutritionnelles par portion

- Faible teneur en acides gras saturés
- Sans acides gras trans
- Faible en cholestérol
- Faible teneur en sodium
- Source élevée de fibres
- Bonne source de vitamine C

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