Tacos souples au thon
Les tacos souples au thon fabriqués avec notre sachet de Thon "Ouvrir et Servir", de l’avocat et des légumes croquants sont appréciés des enfants.
Donne 4 tacos
Temps de préparation
15 min
Préparation totale
15 min
Ingrédients
8
tortillas régulières ou au maïs, réchauffées
1 tasse (200 mL)
chou haché
1/2
avocat, tranché ou haché
1/4 tasse (50 mL)
oignon rouge haché
1 sachet (85 g)
Sachet de Thon à Nageoires Jaunes
ou
1 boîte (80 g)
Thon pâle entier – À nageoires jaunes dans l’huile d’olive, Tonno Preferito (3x80g)
Préparation
- Deux tortillas pour chaque taco.
- Séparer également dans chaque taco le chou, l'avocat, l'oignon et le thon.
- Replier les tacos et servir avec de la salsa.
Préparé avec
Nutrition
| Quantité par portion | Valeur Quotidienne (%VQ) | |
|---|---|---|
Calories | 210 | |
Lipides | 6 g | 9% |
Saturés | 0.5 g | |
Trans | 0 g | |
Saturés + Trans | 3% | |
Cholestérol | 10 mg | |
Sodium | 135 mg | 6% |
Glucides | 32 g | 11% |
Fibres | 4 g | 16% |
Sucres | 1 g | |
Protéines | 8 g | |
Vitamine A | ||
Vitamine C | 15% | |
Calcium | 2% | |
Fer | 4% |
Les allégations nutritionnelles par portion
- Faible teneur en acides gras saturés
- Sans acides gras trans
- Faible en cholestérol
- Faible teneur en sodium
- Source élevée de fibres
- Bonne source de vitamine C
