Pad thai au thon chili thaïlandais épicé
Voir la recette
Sauté au thon chili thaïlandais épicé et aux légumes
Portions2
Temps de préparation2 min
Temps de cuisson
3 min
Préparation totale5 min
Voici un excellent sauté sans les glucides. Servez-le tel quel ou en roulé.
Partager la recette
INGRÉDIENTS
1 tasse pois mange-tout
1 poivron rouge
1 carotte
1 c. à table huile de sésame
1 boîtes (142 g) Thon pâle émietté Clover Leafᴹᴰ – Chili thaïlandais épicé
PRÉPARATION
-
Faire chauffer un wok ou une grande poêle à frire.
-
Couper les pois mange-tout et la carotte en julienne. (Truc : utiliser un éplucheur pour trancher finement la carotte et la couper ensuite en julienne.)
-
Déposer l’huile dans le wok chauffé, ajouter le thon et les légumes.
-
Chauffer et servir.
nutrition
| Quantité par portion |
Valeur Quotidienne (%VQ) |
|
|---|---|---|
| Calories | 250 | |
| Lipides | 14 g | 19% |
| Saturés | 1.5 g | |
| Trans | 0 g | |
| Saturés + Trans | 8% | |
| Glucides | 17 g | |
| Fibres | 2 g | 7% |
| Sucres | 13 g | 13% |
| Protéines | 15 g | |
| Cholestérol | 20 mg | |
| Sodium | 290 mg | 13% |
| Potassium | 400 mg | 9% |
| Calcium | 40 mg | 3% |
| Fer | 2 mg | 11% |
Éléments nutritifs par portion
| Faible teneur en graisse saturée | Source de protéines |
