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Salade italienne aux pâtes et au thon

Portions2
Temps de préparation5 min
Préparation totale5 min

INGRÉDIENTS

2 boîtes (85 g chacune) thon pâle émietté Clover Leaf - tomates séchées au soleil et basilic
2 tasses (500 mL) pâtes penne, précuites
1/4 tasse (50 mL) mayonnaise ou mayonnaise légère
1/2 tasse (125 mL) tomates raisins, coupées en deux
1/4 tasse (50 mL) olives noires, tranchées

PRÉPARATION

  1. Dans un grand bol, bien mélanger ensemble le thon, les pâtes cuites et la mayonnaise.
  2. Incorporerr délicatement les tomates et les olives ensemble avec le mélange.
  3. Servir avec des tranches de baguette grillées (si désiré) . Garnir de basilic (optionnel) .

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nutrition

  Quantité
par portion
Valeur
Quotidienne (%VQ)
Calories400
Lipides15 g 23%
Saturés2 g
Trans0 g
Saturés + Trans10%
Cholestérol25 mg
Sodium610 mg25%
Glucides51 g17%
Fibres2 g8%
Sucres6 g
Protéines16 g
Vitamine A4%
Vitamine C15%
Calcium6%
Fer20%

Éléments nutritifs par portion

Faible teneur en acides gras saturés Sans acides gras trans
Source de fibres Excellente source de protéines
Bonne source de vitamine C Source de calcium
Bonne source de fer 

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