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Salade de boucles au crabe et poivre citronné

Portions4
Temps de préparation30 min
Préparation totale30 min

En moins de deux vous pouvez avoir un repas rapide et satisfaisant sur la table! Ce plat peut être servi comme salade ou comme repas principal et consommé chaud ou froid, selon la saison et votre humeur!

INGRÉDIENTS

1 pqt (un des 4 emballages) de crabe en flocons Crab Delectables Clover Leaf®
3 tasses (750 mL) de pâtes en boucles non cuites
2 c. à table (30 mL) de jus de citron
6 c. à table (90 mL) de crème sure sans gras
1/4 tasse (50 mL) de mayonnaise légère
1/2 c. à thé (2 mL) chacun de poivre noir, de sucre et d'aneth séché
1 packet (One of 4-in-1 pack) Sel, au goût
1/2 concombre, épépiné et haché fin
1 branche de céleri, haché fin
1 petite carotte, râpée
1/4 tasse (50 mL) de petits pois verts surgelés, cuits (facultatif)

PRÉPARATION

  1. Cuire les pâtes selon le mode d’emploi du paquet.
  2. Rincer sous l’eau froide et bien égoutter.
  3. Dans un grand bol, fouetter ensemble le jus de citron, la crème sure, la mayonnaise et les assaisonnements.
  4. Ajouter les pâtes cuites, le crabe Delectables et les légumes.
  5. Mélanger délicatement et servir.

nutrition

  Quantité
par portion
Valeur
Quotidienne (%VQ)
Calories190
Lipides4.5 g7%
Saturés1 g
Trans0 g
Saturés + Trans5%
Cholestérol20 mg
Sodium790 mg33%
Glucides28 g9%
Fibres1 g4%
Sucres9 g
Protéines10 g
Vitamine A6%
Vitamine C10%
Calcium6%
Fer6%

Éléments nutritifs par portion

Faible teneur en acides gras saturés Sans acides gras trans
Faible en cholestérol Source de protéines
Source de vitamine A Source de vitamine C
Source de calcium Source de fer

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