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Pizza au pain naan

La pizza du resto contient 800 - 900 calories. En comparaison, la pizza au pain naan Clover Leaf® n'en compte que 560.

Portions 
Temps de préparation
2 min
Temps de cuisson
3 min
Préparation totale
5 min

Ingrédients

2 boîtes (85 g chacune)
Thon pâle émietté Clover Leaf - tomates séchées au soleil et basilic
1/2 tasse (125 ml)
sauce pizza
2 (100 g chacun)
pain naan (emballage de 200 g)
1/2 tasse (125 ml)
olives noires, tranchées
1/2 tasse (125 ml)
fromage de chèvre

Préparation

  1. Placer le pain naan sur une surface plane et y étendre la sauce pizza.
  2. Saupoudrer de fromage, de thon et couvrir d'olives noires.
  3. Placer sous le grilloir pendant 3 minutes ou jusqu'à ce que le pain naan soit croustillant.
  4. Servir seul ou avec une salade, si désiré.

Trucs:

  • Autres suggestions de garnitures : oignons rouges tranchés, champignons ou poivrons.
  • Si vous préférez une pizza « toute garnie », ajouter vos garnitures préférées sur le pain naan!
  • Vous pouvez remplacer le pain Naan par un pain pita plat à la grecque.

Faites-en un combo : Servir avec une salade César légère et un rafraîchissant soda menthe à la fraise.

Salade César légère
1 tasse laitue romaine, hachée
2 c. à table croûtons grillés
1 c. à table bacon de dinde, en morceaux
1 c. à table vinaigrette César légère
Quartiers de citron pour la décoration

  • Dans un grand bol, mélanger la laitue, les croûtons, les morceaux de bacon de dinde et la vinaigrette.
  • Garnir d’un quartier de citron.

Donne 1 portion.

Nutritionnelle (Salade César légère) par portion: 80 calories, 3g lipides, 5mg cholestérol, 470mg sodium, 11g glucides, 1g fibres, 6g sucres, 3g protéines, 40%VQ vitamine A, 25%VQ vitamine C, 6%VQ iron.

Soda à la menthe et à la fraise
½ tasse fraises, tranchées
5 feuilles de menthe, hachées
2 tasses eau pétillante
Glace

  • Mélanger les fraises tranchées et la menthe.
  • Verser l’eau pétillante et laisser reposer au réfrigérateur de 20 à 30 minutes. Ajouter la glace au moment de servir.

Donne 2 portions.

Nutritionnelle (Soda à la menthe et à la fraise) par portion: 15 calories, 0.1g lipides, 50mg sodium, 3g glucides, 1g fibres, 2g sucres, 40%VQ vitamine C.

Nutrition

Quantité par portionValeur Quotidienne (%VQ)
Calories
560
Lipides
22 g
Saturés
8 g
Trans
0 g
Saturés + Trans
40%
Cholestérol
45 mg
Sodium
1310 mg
55%
Glucides
59 g
20%
Fibres
8 g
Sucres
6 g
Protéines
34 g
Vitamine A
6%
Vitamine C
10%
Calcium
15%
Fer
50%

Les allégations nutritionnelles par portion

- Source très élevée de fibres
- Excellente source de protéines
- Source de vitamine A
- Source de vitamine C
- Bonne source de calcium
- Excellente source de fer

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