Les enfants raffoleront de ces délicieux et succulents mini-burgers. Très amusants en tant qu’amuse-gueules, ils sont à déguster avec ou sans les petits pains.
1 boîte (142 g) thon blanc Gourmet Clover Leaf - Jalapeño dans l’huile d’olive
1 tasse riz instantané cuit
1 œuf
¾ tasse chapelure Panko (chapelure japonaise composée de flocons de pain croustillants)
3 c. à table salsa, moyenne du commerce
¼ tasse poivron rouge, en dés
1 c. à table ciboulette fraîche, hachée finement
2 c. à table crème sure
1 c. à table jus de lime
3 c. à table huile d’olive
2 pains burger
1 feuille laitue romaine
Truc:
Quantité par portion |
Valeur Quotidienne (%VQ) |
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Calories | 370 | |
Lipides | 23 g | 35% |
Saturés | 4 g | |
Trans | 0 g | |
Saturés + Trans | 20% | |
Cholestérol | 60 mg | |
Sodium | 310 mg | 13% |
Glucides | 29 g | 10% |
Fibres | 2 g | 8% |
Sucres | 3 g | |
Protéines | 12 g | |
Vitamine A | 6% | |
Vitamine C | 25% | |
Calcium | 4% | |
Fer | 15% |
Source de fibre | Source de protéines |
Source de vitamine A | Source de vitamine C |
Bonne source de fer |