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Galettes parmentières

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Portions:12 canapés
Temps de
préparation:
15 Minutes
Cuisson: 25 Minutes
préparation
totale:
40 Minutes

Préparé avec:

Thon pâle émietté Clover Leaf - tomate et oignon

Ingrédients

2 boîtes (85 g ch.) Thon pâle émietté Clover Leaf – tomate et oignon
½ tasse (125 ml) Pomme de terre pelée et râpée
1 Gousse d’ail hachée finement
1 Oignon vert haché
3 c. à table (45 ml) Crème 35 %
¼ c. à thé (1 ml) Cumin entier
1 Fond de tarte surgelé profond, de 9 po (23 cm), dégelé
2 c. à table (30 ml) Parmesan râpé
Thym frais haché au goût
Sel, poivre au goût

Préparation

  1. Dans un bol moyen, mélanger le thon, la pomme de terre, l’ail, l’oignon vert, la crème, le cumin, le sel et le poivre. Réserver.
  2. Retirer le fond de tarte de l’assiette d’aluminium, le déposer sur une plaque à pâtisserie et aplatir les bords. Déposer la préparation au thon au centre, en laissant une bordure de 1 ½ po (3 cm). Plier la bordure de pâte sur la garniture, en la plissant, pour garder la garniture en place. Saupoudrer de parmesan et de thym frais.
  3. Cuire à 400 °F (200 °C) environ 25 minutes ou jusqu’à ce que la pâte soit dorée et que la pomme de terre soit tendre. Retirer du four, tailler en pointes étroites et servir chaud.

Valeurs Nutritionnelles

  Nutriments
par portion
% valeur
quotidienne
 
Calories 140
Lipides 9 g 14%
Saturés 2.5 g
Trans 0 g
Saturés + Trans 13%
Cholestérol 10 mg
Sodium 170 mg 7%
Glucides 12 g 4%
Fibres 0 g
Sucres 1 g
Protéines 4 g
Vitamine A
Vitamine C 4%
Calcium 2%
Fer 4%

- Faible en cholestérol

Valeurs Nutritionnelles

  Nutriments
par portion
%
valeur
quotidienne
Calories 140
Lipides 9 g 14%
Saturés 2.5 g
Trans 0 g
Saturés + Trans 13%
Cholestérol 10 mg
Sodium 170 mg 7%
Glucides 12 g 4%
Fibres 0 g
Sucres 1 g
Protéines 4 g
Vitamine A
Vitamine C 4%
Calcium 2%
Fer 4%

- Faible en cholestérol






 

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