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Déjeuner bénédictine à la Brunswick®

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Portions:4
Temps de
préparation:
5-10 Minutes
Cuisson: 20-25 Minutes
préparation
totale:
30 Minutes

Préparé avec:

Bouchées de la mer Brunswick fumés dorés

Ingrédients

2 boîtes BOUCHÉES DE LA MER BRUNSWICK® FUMÉS DORÉS, égouttées
4 moitiés muffins anglais
1 c. à soupe beurre ou margarine
3 oeufs
2 blancs d’oeuf
2 c. à soupe lait
sel et poivre noir, une pincée
4 tiges asperges en boîte ou fraîches et cuites à la vapeur
Sauce hollandaise rapide
1 t. mayonnaise
2 jaunes d’oeuf (utiliser les blancs dans les oeufs brouillés)
2 c. à soupe lait
2 c. à soupe jus de citron
1/2 c. à thé moutarde séchée
Sel au goût

Préparation

  1. Faire griller les moitiés de muffins et les beurrer légèrement. Garder au chaud.
  2. Battre les oeufs, le lait, le sel et le poivre ensemble.
  3. Faire fondre le reste du beurre dans une grande poêle. Ajouter les oeufs et cuire en brassant, jusqu’à ce que les oeufs soient pris.
  4. Disposer les BOUCHÉES AUX FRUITS DE MER BRUNSWICK® sur chaque moitié de muffin, puis couvrir d’un quart de la préparation d’oeufs et d’une tige d’asperge. Déposer une cuillère de sauce hollandaise rapide sur chaque portion.
  5. Servir.  

 

Sauce hollandaise rapide

  1. Fouetter tous les ingrédients ensemble dans une petite casserole.
  2. Faire mijoter à feu moyen jusqu’à ce que la sauce bouillonne. Fouetter souvent.
  3. Utiliser sur-le-champ. Réfrigérer les portions non utilisées.

Truc :

  • Aussi excellent avec des oeufs pochés.

 

Valeurs Nutritionnelles

  Nutriments
par portion
% valeur
quotidienne
 
Calories 450
Protéines 21 g
Lipides 29 g
Oméga-3 0.8 g
Glucides 26 g
Sodium 690 mg
Potassium 470 mg
Calcium 15%
Fer 19%

Valeurs Nutritionnelles

  Nutriments
par portion
%
valeur
quotidienne
Calories 450
Protéines 21 g
Lipides 29 g
Oméga-3 0.8 g
Glucides 26 g
Sodium 690 mg
Potassium 470 mg
Calcium 15%
Fer 19%






 

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