Tacos au thon
Des coquilles à taco garnies de préparation au thon piquante, quoi de mieux pour plaire aux enfants.
| Portions: | 3 |
| Temps de préparation: | 15 Minutes |
| préparation totale: | 15 Minutes |
Préparé avec:
Ingrédients
| 1 boîte (170 g) | de thon pâle émietté Clover Leaf, égoutté |
| 1/4 tasse (50 mL) | de crème sure ou de mayonnaise légère |
| 1/4 tasse (50 mL) | d'oignons verts hachés fin |
| 1 c. à thé (5 mL) | de poudre chili |
| 1/2 c. à thé (2 mL) | de cumin moulu |
| 1/2 c. à thé (2 mL) | de feuilles d'origan séchées |
| 6 | coquilles à taco |
| Garnitures : laitue en filaments, tomate hachée, poivron vert haché, fromage râpé |
Préparation
- Mélanger ensemble le thon, la crème sure, les oignons verts et les épices. Placer les coquilles à taco et les garnitures sur une grande assiette de service.
- Répartir uniformément la préparation au thon parmi les coquilles à taco. Servir avec les garnitures.
- Truc On peut doubler la recette.
Valeurs Nutritionnelles
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- Source de fibres - Source de protéines - Source de vitamine C - Source de calcium - Source de fer |
