Sandwichs gratinés au thon et pomme
Cette nouvelle version d'un aliment réconfortant est encore plus nourrissant avec l'addition de pomme. Pour plus de saveur, utiliser du Cheddar fort, si désiré.
| Portions: | 4 |
| Temps de préparation: | 15 Minutes |
| Temps de cuisson: | 2 Minutes |
| préparation totale: | 17 Minutes |
Préparé avec:
Ingrédients
| 1/4 tasse (50 mL) | de mayonnaise légère |
| 1-1/2 c. à thé (7 mL) | de moutarde de Dijon |
| 1 boîte (170 g) | de thon blanc émietté Clover Leaf, égoutté |
| 2 | oignons verts, tranchés mince |
| 4 | tranches de pain multigrains ou pumpernickel |
| 1 | petite pomme rouge ou verte, épépinée et tranchée mince |
| 1 tasse (250 mL) | de Cheddar ou de fromage Suisse râpé |
Préparation
- Dans un petit bol, mélanger ensemble la mayonnaise et la moutarde; incorporer le thon et les oignons verts.
- Déposer les tranches de pain sur une plaque à pâtisserie et faire griller d'un côté sous le grilloir. Étendre la préparation au thon sur le côté du pain non grillé.
- Déposer les tranches de pomme sur le thon, en les chevauchant au besoin. Saupoudrer le tout de fromage.
- Faire griller pendant environ 2 minutes ou jusqu'à ce que le fromage soit bouillonnant.
- Donne 4 portions.
Valeurs Nutritionnelles
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- Excellente source de protéines - Source de vitamine A - Source de vitamine C - Excellente source de calcium - Source de fer - Source de oméga-3 - Good source of vitamin D |
