Sandwichs au thon ultra
Le meilleur et le plus facile des sandwichs au thon à préparer. Utilisez un pain avec une teneur élevée en fibres. Rien de plus facile et de plus pratique que le thon Clover Leaf en sachet Ouvrir et Servir.
| Portions: | Donne 2 sandwichs |
| Temps de préparation: | 15 Minutes |
| Cool: | Cool for at least 15 before slicing. Minutes |
| préparation totale: | 30 Minutes |
Préparé avec:
Ingrédients
| 1 sachet (85 g) | de Thon Germon |
| 3 c. à table (45 mL) | de mayonnaise légère |
| 1 | oignon vert, haché |
| 2 c. à table (30 mL) | de poivron rouge ou de céleri haché |
| 1 c. à table (15 mL) | de relish sucrée |
| Sel et poivre, au goût | |
| 4 à 6 tranches | de pain |
| 1 | grosse tomate, tranchée mince |
| Laitue en feuilles |
Préparation
- Mélanger ensemble tous les ingrédients, à l'exception du pain, de la tomate et de la laitue. Réfrigérer jusqu'au moment de préparer.
- Pour chaque sandwich, étaler la préparation au thon sur une tranche de pain; garnir de tranches de tomate, de laitue et de la seconde tranche de pain.
- Donne 2 sandwichs.
- Variantes d'ingrédients, au goût : Ajouter 2 c. à thé (10 mL) de basilic ou d'origan frais haché à la garniture (ou 1/4 c. à thé/1 mL de séché) . Ajouter du poivron vert, oignon rouge, olives et courgette hachés à la garniture. Au lieu des tranches de tomate, ajouter du concombre tranché dans les sandwichs.
- Note : La recette peut être doublée.
Valeurs Nutritionnelles
|
- Sans acides gras trans - Source très élevée de fibres - Source de protéines - Source de vitamine A - Excellente source de vitamine C - Source de calcium - Bonne source de fer |
