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Sandwich grillé Cesar Ahoy

Regorgeant des multitudes de saveurs méditerranéennes des sardines de sprat, ce sandwich est facile à préparer et se prête à tout repas, même une collation de minuit!

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Portions:4
Temps de
préparation:
10 Minutes
Temps de cuisson: 20 Minutes
préparation
totale:
30 Minutes

Préparé avec:

Sardines de sprat – Mélange méditerranéen

Ingrédients

8 tranches épaisses de pain au levain
1/2 t. (125 ml) vinaigrette césar épaisse et crémeuse, divisée
1 boîte (106 g) Clover Leaf Sardines de sprat, Mélange méditerranéen
1/2 t. (125 ml) copeaux de fromage Parmesan
8 tranches de bacon cuites, hachées
4 grandes feuilles de laitue romaine, les nervures dures retirées
1 c. à thé (5 ml) (chacun) poivre fraîchement moulu et jus de citron

Préparation

  1. Placer 4 tranches de pain sur une surface de travail propre. Étaler uniformément une c. à table (15 ml) de vinaigrette sur chaque tranche de pain. Effriter les sardines à l'aide d'une fourchette. Couvrir chaque morceau de pain d'une quantité égale de sardines, de fromage Parmesan, de bacon et de laitue romaine. Couvrir avec le reste des tranches de pain.
  2. Mélanger la vinaigrette restante avec le poivre et le jus de citron. Étaler uniformément sur l'extérieur de chaque sandwich.
  3. Préchauffer une plaque à griller à feu moyen-élevé. Cuire les sandwichs en lots 2 à 3 minutes de chaque côté; aplatir les sandwichs pendant la cuisson en utilisant une petite poêle de fonte ou une autre poêle lourde. Trancher chaque sandwich en deux et servir immédiatement.

Valeurs Nutritionnelles

  Nutriments
par portion
% valeur
quotidienne
 
Calories 780
Lipides 22 g 34%
Saturés 6 g
Trans 0.2 g
Saturés + Trans 31%
Oméga-3 0.9 g
Cholestérol 45 mg
Sodium 1850 mg 77%
Glucides 112 g 37%
Fibres 5 g 20%
Sucres 6 g
Protéines 33 g
Vitamine A 2%
Vitamine C 6%
Calcium 25%
Fer 60%

- Source élevée de fibres
 
- Excellente source de protéines
 
- Source de vitamine C
 
- Excellente source de calcium
 
- Excellente source de fer

Valeurs Nutritionnelles

  Nutriments
par portion
%
valeur
quotidienne
Calories 780
Lipides 22 g 34%
Saturés 6 g
Trans 0.2 g
Saturés + Trans 31%
Oméga-3 0.9 g
Cholestérol 45 mg
Sodium 1850 mg 77%
Glucides 112 g 37%
Fibres 5 g 20%
Sucres 6 g
Protéines 33 g
Vitamine A 2%
Vitamine C 6%
Calcium 25%
Fer 60%

- Source élevée de fibres
- Excellente source de protéines
- Source de vitamine C
- Excellente source de calcium
- Excellente source de fer






 

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