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Sandwich club au crabe

En préparant cette garniture de sandwich à l'avance, les membres de votre famille peuvent facilement assembler ces sandwichs pour leur propre dîner ou goûter pendant que vous vous occupez d'autres priorités.

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Portions:4 portions
Temps de
préparation:
30 Minutes
préparation
totale:
30 Minutes

Préparé avec:

Crabe Delectables de Clover Leaf MC, en flocons

Ingrédients

1 c. à table (15 mL) de mélange à vinaigrette ranch en poudre
1/4 tasse (50 mL) de mayonnaise légère
1 c. à table (15 mL) de lait ou de babeurre
2 (2 x 227 g) pqts de crabe Crab Delectables Clover Leaf®
4 tranches de bacon cuit, haché
2 oignons verts, tranchés mince
4 morceaux de pain français, en portion sandwich, coupés
4 feuilles de laitue
1 grosse tomate, tranchée

Préparation

    Dans un bol, mélanger ensemble la vinaigrette ranch en poudre, la mayonnaise et le lait. Ensuite, incorporer le crabe Crab Delectables, le bacon et les oignons verts. Farcir les morceaux de pain français; garnir de laitue et de tomate.

Valeurs Nutritionnelles

  Nutriments
par portion
% valeur
quotidienne
 
Calories 490
Lipides 8 g 12%
Saturés 1 g
Trans 0 g
Saturés + Trans 5%
Cholestérol 20 mg
Sodium 1550 mg 65%
Glucides 84 g 28%
Fibres 4 g 16%
Sucres 9 g
Protéines 20 g
Vitamine A 6%
Vitamine C 15%
Calcium 2%
Fer 20%

- Faible teneur en acides gras saturés
 
- Sans acides gras trans
 
- Faible en cholestérol
 
- Source élevée de fibres
 
- Excellente source de protéines
 
- Source de vitamine A 
 
- Bonne source de vitamine C
 
- Bonne source de fer

Valeurs Nutritionnelles

  Nutriments
par portion
%
valeur
quotidienne
Calories 490
Lipides 8 g 12%
Saturés 1 g
Trans 0 g
Saturés + Trans 5%
Cholestérol 20 mg
Sodium 1550 mg 65%
Glucides 84 g 28%
Fibres 4 g 16%
Sucres 9 g
Protéines 20 g
Vitamine A 6%
Vitamine C 15%
Calcium 2%
Fer 20%

- Faible teneur en acides gras saturés
- Sans acides gras trans
- Faible en cholestérol
- Source élevée de fibres
- Excellente source de protéines
- Source de vitamine A 
- Bonne source de vitamine C
- Bonne source de fer






 

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