Sandwich au pain pita grec d'athéna
Voici un sandwich rafraîchissant avec une touche méditerranéenne. Hachez d'avance les ingrédients pour que vos enfants puissent le préparer comme goûter après l'école.
| Portions: | Donne 2 portions |
| Temps de préparation: | 15 Minutes |
| préparation totale: | 15 Minutes |
Préparé avec:
Ingrédients
| 1/2 tasse (100 mL) | tomate, hachée |
| 1/2 tasse (100 mL) | concombre, haché |
| 1 c. à table (15 ml) | oignon rouge, haché |
| 2 c. à table (30 mL) | yogourt nature |
| 2 c. à soupe (30 mL) | mayonnaise |
| 2 c. à thé (10 mL) | jus de citron |
| 2 | Feuilles de laitue |
| 1 | pain pita, coupé en moitié |
| 1 | sachet (85 g) de Thon Germon |
| 2 c. à table (30 mL) | olives noires tranchées (facultatif) |
Préparation
- Dans un petit bol, mélanger les tomates, le concombre, l'oignon, le yogourt, la mayonnaise et le jus de citron. Ajouter le thon. Placer une feuille de laitue dans chaque moitié de pain pita. Farcir de mélange au thon et garnir d'olives, si désiré.
Valeurs Nutritionnelles
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- Sans acides gras trans - Faible en cholestérol - Source de fibres - Source de protéines - Bonne source de vitamine C - Source de fer |
