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Salade au crabe à l'antillaise

Pour une salade à saveur d'agrumes sucrés au déjeuner, cette salade est ce qu'il vous faut!

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Portions:4 portions
Temps de
préparation:
15 Minutes
préparation
totale:
15 Minutes

Préparé avec:

Crabe Delectables de Clover Leaf MC, en flocons

Ingrédients

2 pqts (2 x 227 g) de crabe Crab Delectables Clover Leaf®, en flocons
1/4 c (50 mL) de mayonnaise
2 c. à table (30 mL) de feuilles de coriandre hachées
1 c. à table (15 mL) de jus de limette fraîchement pressée
Poivre de Cayenne, au goût
1 boîte (284 mL) oranges, pelée et en sections ou de segments entiers d'oranges mandarines, égouttées
Feuilles de laitue

Préparation

  1. Dans un bol, mélanger ensemble le crabe, la mayonnaise, les feuilles de coriandre, le jus de limette et le poivre de cayenne.
  2. Déposer les feuilles de laitue sur 4 assiettes à salade et déposer 1/4 des segments de mandarines sur la laitue.
  3. Garnir de la préparation de crabe.

Donne 4 portions.

 

Valeurs Nutritionnelles

  Nutriments
par portion
% valeur
quotidienne
 
Calories 170
Lipides 9 g 14%
Saturés 1.5 g
Trans 0 g
Saturés + Trans 8%
Cholestérol 10 mg
Sodium 390 mg 16%
Glucides 17 g 6%
Fibres 2 g 8%
Sucres 8 g
Protéines 5 g
Vitamine A 2%
Vitamine C 60%
Calcium 2%
Fer 2%

- Faible teneur en acides gras saturés
 
- Sans acides gras trans
 
- Faible en cholestérol
 
- Source de fibres
 
- Source de protéines
 
- Excellente source de vitamine C

Valeurs Nutritionnelles

  Nutriments
par portion
%
valeur
quotidienne
Calories 170
Lipides 9 g 14%
Saturés 1.5 g
Trans 0 g
Saturés + Trans 8%
Cholestérol 10 mg
Sodium 390 mg 16%
Glucides 17 g 6%
Fibres 2 g 8%
Sucres 8 g
Protéines 5 g
Vitamine A 2%
Vitamine C 60%
Calcium 2%
Fer 2%

- Faible teneur en acides gras saturés
- Sans acides gras trans
- Faible en cholestérol
- Source de fibres
- Source de protéines
- Excellente source de vitamine C






 

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