Flûtes au thon à la thaïlandaise
Rien de plus facile ! Une salade de chou en sac avec du gingembre, du beurre d'arachide et du vinaigre de cidre, le tout enrobé dans une tortilla ; un repas délicieux et vite fait.
| Portions: | 4 |
| Temps de préparation: | 15 Minutes |
| préparation totale: | 15 Minutes |
Préparé avec:
Ingrédients
| 1/4 tasse (50 mL) | de mayonnaise légère |
| 2 c. à table (30 mL) | de vinaigre de cidre |
| 1-1/2 c. à table (22 mL) | de beurre d'arachide |
| 1 c. à thé (5 mL) | de gingembre frais râpé |
| 1/4 c. à thé chacun (1 mL) | de sel et de poivre moulu |
| 1 boîte (170 g) | de thon blanc émietté Clover Leaf, égoutté |
| 2 tasses de salade (500 mL) | de chou ou de salade de brocoli râpé, du commerce |
| 4 | tortillas (6 po/15 cm) |
Préparation
- Fouetter ensemble la mayonnaise, le vinaigre, le beurre d'arachide, le gingembre, le sel et le poivre jusqu'à onctuosité. Incorporer le thon et la salade de chou.
- Déposer sur les tortillas et rouler pour emprisonner la garniture; tailler en deux.
- Donne 4 portions.
- Truc : Ajouter des arachides hachées pour plus de croustillant.
Valeurs Nutritionnelles
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- Source de protéines - Source de vitamine C - Source de calcium - Bonne source de fer - Source de oméga-3 |
