Couscous au thon, tomates et oignon
Voici un repas rapide à préparer d'avance, parfait entre les courses, pour maintenir votre énergie plus longtemps. Utilisez n'importe lequel des choix de Thon assaisonné Clover Leaf pour ce plat.
| Portions: | 1 |
| Temps de préparation: | 15 Minutes |
| Temps de cuisson: | 30 Minutes |
| préparation totale: | 45 Minutes |
Préparé avec:
Ingrédients
| 1 tasse (250 mL) | couscous |
| 1 boîte (85g) | de Thon pâle émietté Clover Leaf - aux tomates et oignon |
| 1 c. à table (15 mL) | jus de citron ou de lime |
| 1 c. à table (15 mL) | persil frais, haché |
| 1 c. à table (15 mL) | menthe fraîche, hachée |
| 2 | échalotes vertes (petit oignon blanc), tranchées |
Préparation
- Cuire le couscous en suivant le mode d'emploi (omettre l'huile) .
- Verser dans un bol et incorporer le thon aux tomates et oignon Clover Leaf, le jus de citron ou de lime, le persil, la menthe et les échalotes vertes.
- Bien mélanger et servir chaud ou froid.
Valeurs Nutritionnelles
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- Sans acides gras trans - Source très élevée de fibres - Source de protéines - Source de vitamine A - Excellente source de vitamine C - Source de calcium - Excellente source de fer |
